Zašto je kalcij ključan za kosti u menopauzi
psychosolution.it
Menopauza donosi brojne promjene u tijelu žene, a jedna od najvažnijih odnosi se na zdravlje kostiju. Smanjenje estrogena ubrzava gubitak koštane mase, što povećava rizik od osteoporoze i lomova. Upravo…
psychosolution.it
Namirnice bogate kalcijem za žene u menopauzi
Pravilna prehrana igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju tijekom menopauze. Namirnice bogate kalcijem ključne su za nadoknadu gubitka minerala i jačanje kostiju. Mliječni proizvodi, poput mlijeka, jogurta i sira,…
Dodaci prehrani i optimalna apsorpcija kalcija
Često prehrana sama ne osigurava dovoljnu količinu kalcija, posebno u menopauzi. Dodaci prehrani mogu biti učinkovita metoda za nadoknadu minerala i očuvanje zdravlja kostiju. Pri odabiru dodataka važno je obratiti…